30 januari 2013

Ingen lust

Igår berättade jag om att jag var trött efter att ha sovit dåligt under natten. Jag var helt säker på att jag skulle somna snabbt och sova gott natten mot idag. Det blev inte alls som jag hade tänkt mig. Jag kunde inte alls somna. Vid midnatt bestämde jag mig för att stiga upp istället för att ligga i sängen och vrida och vända mig. Jag satte på radion i köket och tände ljuset jag har på köksbordet. Sedan hittade jag mig något att äta och satte mig vid min iPad. Efter nästan en timme vid köket gick jag till sängs igen. Den här gången somnade jag utan problem. När jag väl somnade sov jag lika gott som jag brukar göra.

Den sena ”kvällen” förde med sig att jag inte steg upp den tid jag hade tänkt mig. Vilken tur att jag inte skulle på jobbet idag! Att ha en vilodag mitt i veckan är verkligen toppen. Jag satt länge och väl vid köksbordet med min frukost. Ute var det riktigt grinigt väder. Grått och trist och snö. Det ser inte alls kul ut eller hur?


Jag hade ingen som helst lust att sätta foten utanför dörren idag. När jag började fundera på vad jag skulle ha till middag kom jag ändå fram till att jag måste gå och handla lite så jag begav mig ut i snövädret. Väl ute var det riktigt skönt. Jag fick mig lite frisk luft och en välgörande promenad. Det gjorde mig gott och humöret blev bättre!

29 januari 2013

Halva veckan

Det är visserligen bara tisdag idag men för mig innebär det att halva veckan har gått. Halva arbetsveckan alltså. Min arbetsvecka är ju uppdelad i två delar. Först måndag, tisdag och sen torsdag, fredag. Det gör att det känns som om mina veckor bara består av måndagar och fredagar. Mina veckor blir därmed alltid väldigt korta. Idag känns det väldigt bra att jag inte ska jobba i morgon.

Min nattsömn brukar vara god men natten mot idag var den urusel. Jag vet inte vad det kan bero på men jag vaknade minst fyra gånger under natten. Det var ingenting som kändes fel när jag vaknade och jag somnade om snabbt men i och med att jag vaknade till så många gånger under natten blev det inte alls den sömn jag är van vid att få. Den störda nattsömnen innebar inte att jag var tröttare än vanligt när jag skulle gå upp i morse. På morgonen är jag som bekant alltid trött.

Natten mot igår kom det en massa snö här. Jag hade ingen aning om att det hade snöat så jag blev lite snopen när jag gick ut för att gå till jobbet. Det hade kommit ungefär två decimeter snö under natten. Snön var luftig och lätt men den gjorde ändå att det var ovanligt tungt att gå den korta biten till kontoret. När orken i benen är begränsad behövs det inte mycket för att det ska göra stor skillnad.

När jag skulle hem var snöröjningen avklarad så då var det inga problem. Idag har det bara varit några få minusgrader och sparkföret var perfekt. Att ha en spark på vintern underlättar en hel del. Är föret bra går det fort och lätt att ta sig fram. När jag ska handla mat på vintern behöver jag inte ta bilen. Jag kan hänga mina varor på sparken och behöver inte bära dem.

Det finns fördelar med vintern även om de inte är många…

24 januari 2013

D-vitamin på recept

Den senaste tiden har det mer eller mindre haglat nyheter om D-vitamin. Först var det forskningsrönen om att brist på D-vitamin kan öka risken att utveckla MS. Sen var det skriverier om att man inte kan lita på att halten D-vitamin som står på förpackningen stämmer med verkligheten. Nu senast har jag läst om hur vanligt det är med D-vitaminbrist hos barn. Det dagliga intag som Livsmedelsverket rekommenderar i dagsläget är lågt. Tydligen är det allt för lågt för oss som bor på nordligare breddgrader. Rekommendationen kommer vad jag förstått att höjas snart men det blir förmodligen inte till så hög dos som vi egentligen behöver.

Jag började med tillskott efter jag sett ett tv-program om hur viktigt detta vitamin är och att det med största sannolikhet har betydelse vid en rad sjukdomstillstånd. Kruxet är att det inte är så lätt att märka att man har brist på D-vitamin. Det tillskott jag tar varierar mellan 2000 och 4000 IE per dag. I våras när jag var på ett läkarbesök berättade jag att jag tar tillskott och frågade om jag kunde få ta ett blodprov för att kolla att jag inte hade för hög halt i blodet. När provsvaret kom visade det sig att jag låg på 131 nmol/l och det tyckte jag lät helt perfekt. Jag har alltså fortsatt att ta mitt vitamintillskott på samma sätt som tidigare. Mindre under den tid jag får sol på kroppen och mer när jag inte får sol på mig.

För någon vecka sedan läste jag på en blogg att det finns receptbelagda D-vitamin droppar och tänkte att det skulle vara perfekt för mig. Förra veckan när jag vari iväg och fick min Mabthera-behandling passade jag på att fråga om jag kunde få ett recept utskrivet och visst fick jag det. Igår var jag till apoteket och hämtade ut mina droppar. Den ordination jag har fått av min neurolog är att jag ska ta 21 droppar i veckan. Jag har räknat ut att det blir 14000 IE per vecka och det motsvarar en kapsel per dag av det tillskott jag har tagit tittills. När mina kapslar är slut ska jag börja ta dropparna efter den ordination jag fått och när jag har gjort det en tid ska jag ringa vårdcentralen och be att få ta ett nytt blodprov.

22 januari 2013

Så himla svårt

I flera år har jag umgåtts med tanken på att äta en diet där jag helt utesluter alla former av mjölkprodukter och allt som innehåller gluten. För ungefär ett och ett halvt år sedan bestämde jag mig för att utesluta gluten ur min kost. Det gick riktigt bra och jag hade inte några större problem med den biten. Eftersom jag alltid älskat mackor i alla former köpte jag glutenfritt bröd. Att vara helt utan bröd kändes närmast omöjligt. Med tiden har jag då och då fuskat och ätit vanligt bröd. När man till exempel ska resa är det svårt att helt undvika bröd. Det där med att ha med egen matsäck är något jag alltid varit dålig på. Att vara utan pasta har däremot inte varit något som helst problem. Sen var det då nästa steg. Att utesluta alla mjölkprodukter. Det har visat sig vara svårare.

För ett år sedan minskade jag ner kraftigt på min konsumtion av mjölkprodukter men jag slutade inte med allt. Vanlig mjölk slutade jag att dricka för massor med år sedan men jag har ätit fil till vardagsfrukost i många år och jag älskar keso och ost i alla former. Grädde och crème fraiche har jag inte varit någon storförbrukare av men då och då är det gott att använda i maten. I början av förra året började jag göra smoothie till frukost istället för att äta fil och jag slutade även att äta keso. Jag kände mig ännu inte mogen att vara helt utan ost och crème fraiche. Någon gång under december bestämde jag mig för att göra ett seriöst försök att låta bli ost och crème fraiche. Jag måste erkänna att det gått lite si och så för mig. Osten har jag lyckats hålla mig undan ganska bra men inte crème fraichen.

Min tanke är att jag ska försöka äta en variant av stenålderskost men det är så himla svårt. Med tiden kanske jag kommer dit men det kommer nog att ta tid. Jag har bestämt mig för att inte vara allt för hård mot mig själv. En helt strikt diet är jag rädd att jag inte kommer att klara så jag tillåter mig själv att göra några små undantag då och då. Jag resonerar så att det jag lyckas med är bra även om jag inte lyckas fullt ut. Förra veckan när jag var och handlade tog jag mig tid att läsa innehållsförteckningarna på de två glutenfria bröd jag alternerat mellan och kom fram till att de faktiskt innehåller en massa tillsatser som jag inte alls tror är bra att få i sig. När jag gick ut från affären hade jag en förpackning Finn crisp i min påse. Även om de innehåller gluten så är de nog bättre än de glutenfria alternativ som finns.

Det är så himla svårt det här med att vara helt utan bröd. Men jag äter lite av det...


17 januari 2013

Oron var obefogad

Igår var den dagen jag har väntat på ganska länge. Då fick jag min första dos Mabthera. Ända sedan det blev klart att jag blivit ”godkänd” för att få den behandlingen har jag varit fast besluten om att ta den. Trots det har jag känt mig en aning orolig för eventuella negativa reaktioner. Min oro var obefogad. Då jag har ganska långt till sjukhuset och skulle vara där redan klockan åtta igår morse åkte jag redan på tisdag kväll och tillbringade natten på sjukhusets patienthotell. Jag sov riktigt bra trots att det var första natten på ett nytt ställe. Det kan ju bli si och så med sömnen sådana gånger.

När jag kom in på neurologmottagningen togs jag emot av den MS-sköterska jag pratat med flera gånger i telefon och det var trevligt att få ett ansikte till rösten. Jag fick gå in i rummet där jag skulle få infusionen och satte mig tillrätta i stolen där jag skulle sitta. Efter det fick jag träffa min neurolog som undrade om jag hade några funderingar omkring min behandling. Jag fick även skriva under ett papper om att jag tagit del av information om Mabthera. Sedan satte sköterskan en kanyl i armen och jag fick både alvedon, kortison och tavegyl som premedicinering.

Efter ett tags väntan var det så dags att starta. En gång varje kvart kollades blodtrycket och allt såg helt normalt ut. Hastigheten på droppet skulle ökas successivt och några minuter efter första ökningen kände jag något som närmast kan beskrivas som en våg av febervärk som sköljde över mig. Den lite obehagliga känslan var väldigt kortvarig. Några minuter efter andra ökningen kom en ny likadan våg över mig och sedan började det klia lite i halsen och jag hostade lite. Den här gången ringde jag på klockan eftersom det jag kände i halsen var väldigt obehagligt.

Droppet stängdes av och sköterskan gick för att prata med neurologen. Det gjordes ett uppehåll på ungefär 20 minuter och jag fick veta att det jag känt i halsen inte var någon allergisk reaktion utan är något som kan uppträda. Sedan startades droppet igen på en lägre hastighet. Efter avbrottet fick jag inga fler känningar vid ökningarna av hastigheten. Allt kändes helt normalt resten av tiden. När jag hade fått all medicin fick jag dropp med koksaltlösning och jag fick vara kvar en timme. Hela tiden kollades mitt blodtryck var femtonde minut.

När jag kom hem igår kväll var jag lite trött men efter en god natts sömn har allt varit precis som vanligt idag. Jag hade planerat att vara ledig från jobbet både idag och i morgon men jag ser ingen anledning att vara hemma i morgon eftersom jag mår precis hur bra som helst. Den semesterdag jag skulle använt i morgon kan jag spara till något annat tillfälle. Det har fortsatt att vara lika kallt hela veckan och jag vill avsluta detta inlägg med att visa en bild som jag tog från min balkong vid tolvtiden idag. Så här ser det ut en strålande kall vinterdag hos mig.

13 januari 2013

Kall helg

Det har varit isande kallt hela helgen. Temperaturen har pendlat mellan -20 och -22. Det har inte alls varit lockande att gå ut men jag har ändå varit ut både igår och idag. Att bara gå ut för att gå ut skulle jag aldrig göra när det är så kallt som det varit under helgen. Jag måste ha en anledning för att ta mig ut. Har jag inte någon anledning så skaffar jag mig en anledning.

Igår gick jag och min väninna och fikade på café och det är en bra anledning om någon att ta sig ut. Idag gick jag ut för att handla lite trots att jag handlade igår också. Det var inget jag absolut måste ha just idag men jag gick ändå bara för att ta mig ut en sväng. Hur som helst brukar jag dela upp mina inköp så att kassarna inte blir allt för tunga att bära upp för trappen.

Både igår och idag har det varit väldigt vackert ute men just kylan är det som har hindrat mig från att fotografera så jag har inte någon bild jag kan lägga upp. Det är massor av rimfrost på träden och det har varit en del dimslöjor som har gett ett väldigt vackert ljus ute. Som gjort för att fotas faktiskt. Tänk om det kunde vara så här vackert väder utan att vara så himla kallt…

11 januari 2013

Första oxveckan

Tiden från trettonhelgen fram till fettisdagen brukar kallas för oxveckorna och jag har klarat av min första oxvecka över förväntan bra. Enda ”problemet” är att jag har haft extremt svårt att ta mig ur sängen varje dag den här veckan. I vanliga fall är det ”bara” svårt men inte extremt svårt. Det sägs ju att man blir mer morgonpigg ju äldre man blir men det verkar inte stämma för min del. Jag får bara acceptera att jag aldrig varit och förmodligen aldrig kommer att bli någon morgonmänniska.

Som det är nu är jag otroligt morgontrött och när det blir kväll har jag inte alls lust att gå och lägga mig. Den dag så jag slutar jobba har jag bestämt mig för att jag ska leva efter min egen inre klocka och då kommer jag kanske att hitta någon vettig dygnsrytm. Kruxet är bara att jag inte alls längtar efter att bli gammal och att gå i pension. Jag försöker att inte tänka på framtiden utan gör så gott jag kan för att leva nu istället. Just nu ser jag fram emot helgen och nästa vecka jobbar jag bra två dagar så det blir nog bra…

9 januari 2013

Vacker utsikt

Så här vacker var utsikten från min balkong vid tvåtiden idag.


Bilden gör visserligen inte verkligheten rättvisa och det beror nog mest på att jag inte har lagt ner tillräckligt mycket tid på att lära mig min kamera ordentligt. Min dag har varit riktigt bra och den blev precis som jag hoppades att den skulle bli. Jag har haft ork att göra mer än bara det som måste göras. Nu har äntligen mina julsaker hamnat i förrådet och jag har burit ut med diverse skräp som samlats.

Jag är riktigt nöjd med min dag!

8 januari 2013

Variationer

Det är stora variationer då det gäller min fysiska form. Den ena dagen är inte den andra lik och jag vet aldrig från dag till dag hur det kommer att vara. Torsdag förra veckan hade jag en ovanligt bra dag för att på fredag känna mig ganska risig. Lördag och söndag var ”normala” och igår hade jag en riktigt dålig dag igen. Jag var i dålig form från morgon till kväll. Var trött och hade ingen som helst ork. Det var riktigt tröstlöst.

Jag var väldigt trött i morse men sedan artade sig dagen ganska bra. Inte lika bra som i torsdags men tillräckligt bra och tur är väl det. På eftermiddagen hade jag tid på vårdcentralen för att ta prover inför behandlingen med Mabthera som jag ska göra nästa vecka. Sedan hade jag tvättstugan från klockan två och med tanke på gårdagen bävade jag lite för hur det skulle gå. Jag hade tur och det gick bra. Visserligen räckte inte orken till för att jag skulle kunna tvätta allt men det är jag ju van vid.

Nu är jag i alla fall klar med det jag ”måste” göra den här dagen. Jag kan ta det lugnt resten av kvällen och i morgon jobbar jag inte. Hoppas bara att morgondagen blir bättre än min lediga dag förra veckan. Det skulle faktiskt vara kul att göra något mer än att bara ta det lugnt. Gudarna ska veta att det finns mycket att ta itu med här hemma. Sysslolös blir jag aldrig och det ska jag väl vara glad för. Tänk så långtråkigt det skulle vara…

4 januari 2013

I små etapper

Idag har inte formen ens varit tillnärmelsevis lika bra som igår. Tyvärr är det så det är. Man vet aldrig från dag till dag hur det kommer att vara. Det enda jag kan göra är att glädjas över de bra dagarna och försöka hålla modet uppe de dagar som inte är lika bra.

Det har varit en otroligt vacker dag här idag. För första gången på länge lyste den in genom mitt köksfönster. Solen har lyst från en blå himmel och det är rimfrost på allt. Jag var ut och handlade mitt på dagen och jag hade den lilla kameran i väskan men det var så kallt att jag inte tog mig tid att plocka upp den. Jag ville bara hem så fort som möjligt.

När jag kom hem var jag tvungen att vila ganska länge innan jag orkade göra något här hemma. Sen har jag jobbat på i små etapper och fått en del gjort. Trots den dåliga formen känner jag mig nöjd med det jag åstadkommit under dagen. De sista få julsakerna är nu bortplockade. Fördelen med att ha lite julgrejor är att det går snabbt att få undan allt igen.

Det är verkligen härligt att ha varit ledig idag och att ändå ha hela helgen framför sig. När jag har ätit ska jag diska och sedan har jag tänkt tillbringa kvällen i soffan. Om det är något att se på teve vet jag inte men det spelar inte så stor roll. Teven får stå på som sällskap och jag har ju min iPad jag kan ”leka” med…

3 januari 2013

En hel procedur

Kvällsmänniska som jag är har jag alltid haft svårt att vakna på morgonen. Under den tiden av året när det är mörkt på morgonen är det som allra värst. Förra hösten köpte jag en wake-up light lampa som jag trodde skulle kunna hjälpa mig. Jag har varit nyfiken på en sån lampa i flera år men tyckt att de varit i dyraste laget. Men så hittade jag en billigare variant och slog till. Den är lite knölig att ställa in så jag har den inställda på samma tid hela året och använder den bara när jag ska jobba.

Efter ett tags experimenterade kom jag på vad hur jag skulle göra. Lampan jag har kan man ställa in olika ljud på men jag tyckte inte om något av dem och ville inte väckas av det. Lampan är inställd så att den tänds kockan sex och halv sju lyser den helt. På så sätt förbereds jag av ljuset innan min klockradio startar kvart i sju. Förutom ljuset och klockradion är min mobil ställd på tio i sju och som regel snoozar jag ett tag också. Jag har alltså en hel procedur omkring min väckning. I vilket fall tycker jag det är lättare att vakna med denna procedur.

Från det ena till det andra så har jag haft en ovanligt bra dag idag. Jag har varit piggare än på länge och allt flöt på jättebra på jobbet. Min kropp har varit ovanligt samarbetsvillig hela dagen och jag har gått nästan helt normalt hela dagen. En så här bra dag har jag inte haft sedan det var som bäst när jag tog Fampyra. Jag har all anledning att vara riktigt nöjd med den här dagen. Och inte nog med det. Jag gjorde helg när jag gick hem från jobbet. Nu har jag tre lediga dagar framför mig.

Kan det bli bättre säg?

1 januari 2013

Dagens projekt

Nu är årets första dag snart till ända. Nyårsdagen brukar som regel vara en dag då det inte blir mycket gjort och så har även denna nyårsdag varit. Jag kom hem strax efter klockan ett och somnade som en stock när jag lade mig i sängen. Kvällen blev inte så sen men morgonen blev lika sen som de varit ända sen helgen före jul. Utom fredagen förstås då jag var tvungen att stiga upp tidigare eftersom jag skulle jobba.

Ungefär mitt på dagen idag gick jag ut för att handla lite. Det var minst sagt dött ute. Kan tänka mig att det varit en och annan som varit ”dagen efter” idag. Det var inte jag utan jag har varit precis lika ”pigg” som vanligt. När jag hade druckit mitt eftermiddagskaffe bestämde jag mig för att plocka bort julen i mitt kök så det har varit dagens projekt för mig. Det är alltid trevligt att sätta upp julgardiner men det är ännu trevligare att ta bort dem igen. Nu ser jag fram emot att köpa hem tulpaner för första gången. Jag älskar tulpaner!